📉 85% không tập thể dục đủ
🥦 80% ăn thiếu trái cây & rau củ
🍔 50% ăn đồ ăn nhanh thường xuyên
🥤 39% uống quá nhiều nước ngọt
📱 32% dính màn hình quá lâu mỗi ngày
👉 Tổng cộng, hơn 92% thanh thiếu niên có ít nhất 2 thói quen xấu trở lên – khiến nguy cơ đột quỵ, tim mạch, tiểu đường, béo phì ngày càng tăng, ngay từ tuổi teen!
📊 Chi tiết:
-
30% có 2 hành vi không lành mạnh
-
36,5% có 3 hành vi
-
21,5% có 4 hành vi
-
Và 4,5% mắc tới 5 hành vi gây hại sức khỏe
🧠 Tiến sĩ Ming Li cảnh báo: Tuổi teen là giai đoạn định hình nền tảng sức khỏe lâu dài, nhưng hiện nay các em đang bị "bủa vây" bởi đồ ăn vặt, điện thoại và lười vận động.
💔 Đừng nghĩ đột quỵ chỉ xảy ra với người lớn tuổi!
Ngày nay, lối sống xấu chiếm tới 70% nguyên nhân gây bệnh (gen chỉ 30% thôi!)
💪 Những bệnh có thể phòng tránh nếu sống lành mạnh hơn:
-
Tim mạch, đột quỵ
-
Tiểu đường, béo phì
-
Ung thư, bệnh hô hấp
-
Hội chứng chuyển hóa
✅ Muốn khỏe? Bắt đầu từ những việc nhỏ:
-
Đi bộ mỗi ngày 🏃
-
Cắt bớt đồ chiên, nước ngọt, fastfood 🥗
-
Ngủ đủ 7–8 tiếng/ngày 😴
-
Không thuốc lá, hạn chế rượu 🚭
-
Giảm thời gian dán mắt vào màn hình 📵
🆘 Thanh thiếu niên ơi, sức khỏe không đùa được đâu! Đừng để vài cái “thói quen tưởng vô hại” hôm nay, trở thành biến chứng nguy hiểm sau này.
