Omega-3
9 loại quả giàu omega-3 nên bổ sung vào thực đơn
Omega-3 là nhóm axit béo thiết yếu đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tim mạch, não bộ và thị lực. Cá hồi, cá thu, cá mòi thường được biết đến là những nguồn omega-3 dồi dào, nhưng một số loại quả cũng có thể cung cấp một lượng nhất định omega-3 từ thực vật.
Omega-3 có thể gây nguy hiểm? Sự thật ít người biết!
Omega-3 là "người hùng" bảo vệ tim mạch, não bộ, thị lực và làm đẹp da. Nhưng dùng sai cách thì tác dụng phụ "rình rập" như buồn nôn, tiêu chảy, tăng đường huyết, hay thậm chí nguy cơ đột quỵ.
