bổ sung protein,
Ăn bao nhiêu protein là đủ khi tập gym? Câu trả lời không đơn giản như bạn nghĩ!
Giới tập luyện từ nghiệp dư đến chuyên nghiệp đều đổ xô tăng lượng protein để “nuôi cơ, đốt mỡ”. Nhưng theo cảnh báo từ các chuyên gia y tế tại Anh, nếu lạm dụng protein – đặc biệt là từ thịt đỏ và thực phẩm bổ sung, thì nguy cơ suy thận, rối loạn chuyển hóa là hoàn toàn có thật!
