Một nghiên cứu mới của Đại học Copenhagen (Đan Mạch) vừa cảnh báo:
👉 Trẻ 10–18 tuổi nếu dùng điện thoại, tivi… hơn 3 giờ/ngày có nguy cơ cao 25–50% mắc bệnh tim mạch, rối loạn chuyển hóa, tiểu đường.
👉 Hậu quả có thể kéo dài đến khi trưởng thành!
🚨 Thực tế, nhiều trẻ đang dùng màn hình 6–9 giờ/ngày — gấp nhiều lần so với mức khuyến nghị:
-
2–17 tuổi: max 2h/ngày
-
2–5 tuổi: dưới 1h/ngày
-
Dưới 2 tuổi: 🚫 không dùng (trừ gọi video)
Không chỉ hại tim, việc “ngồi lì” trước màn hình còn:
❌ Gây thừa cân, huyết áp cao, rối loạn mỡ máu
❌ Ảnh hưởng giấc ngủ, tập trung, cảm xúc
❌ Làm chậm phát triển ngôn ngữ, giao tiếp
❌ Gia tăng nguy cơ trầm cảm, tự sát ở trẻ dùng smartphone sớm
💡 Giải pháp cho phụ huynh:
-
Tạo giờ vàng không màn hình trước khi ngủ
-
Duy trì vận động: trẻ 6–17 tuổi cần 60 phút/ngày, dưới 5 tuổi cần 3 giờ vận động nhẹ
-
Thiết lập “vùng cấm thiết bị” ở bàn ăn, phòng ngủ
-
Cha mẹ làm gương trong sử dụng thiết bị
📍 Thông điệp: Giới hạn thời gian – bảo vệ trái tim và tương lai của trẻ.
