mất ngủ
Quy tắc 20 phút: Mẹo đơn giản giúp người hay trằn trọc cải thiện giấc ngủ!
Càng cố nhắm mắt càng tỉnh, nằm trằn trọc hàng giờ vẫn không ngủ được? Các chuyên gia về giấc ngủ khuyên bạn nên thử một cách tưởng chừng vô lý: Không ngủ được thì hãy rời khỏi giường!
