Ăn ổi thường xuyên có tác dụng cực tốt cho sức khỏe, nhưng phải ăn đúng cách!

🥭 Ổi - siêu thực phẩm phổ biến: Bạn có biết ổi không chỉ là món trái cây ngon lành mà còn là "bảo bối" cho sức khỏe? Nước ép ổi cũng là thức uống giải khát yêu thích của nhiều người. 🍹

💪 Tăng cường hệ miễn dịch: Ổi giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại bệnh tật và giảm dị ứng đường hô hấp.

🧠 Tốt cho não bộ: Các vitamin B3 và B6 trong ổi giúp cải thiện lưu thông máu và thư giãn dây thần kinh, rất tốt cho não.

🛡️ Phòng ngừa ung thư: Vitamin C, lycopene và các polyphenol trong ổi là những chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư.

🌿 Bảo vệ làn da: Chất chống oxy hóa trong ổi còn giúp da chống lại nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa.

🔥 Chữa ho và cảm lạnh: Nước ép ổi với hàm lượng vitamin C và sắt cao là phương thuốc tuyệt vời cho ho và cảm lạnh, giúp loại bỏ chất nhầy và tốt cho đường hô hấp.

❗️ Lưu ý khi ăn ổi:

- Người mắc bệnh dạ dày: Nên ăn ổi ở mức độ vừa phải, không ăn khi bụng đói để tránh đau dạ dày.

- Người bị táo bón: Phụ nữ mang thai và cho con bú nếu bị táo bón nên hạn chế ăn ổi do lượng chất xơ lớn có thể gây khó tiêu.

🍹 Món ngon từ ổi:

- Sinh tố ổi: Món mát lạnh, dễ làm. Xay nhuyễn ổi với đường, sữa và dâu tây.

- Nước ép ổi: Thức uống bổ dưỡng, nhiều vitamin C, hỗ trợ giảm cân.

- Ổi lắc xí muội: Kết hợp ổi chua ngọt với vị cay của ô mai, món ăn vặt hấp dẫn.

👍 Mẹo chọn ổi ngon: Chọn những quả ổi có vóc dáng cân đối, vỏ sần sùi một chút, thường có vân. Tránh mua ổi vào mùa mưa vì vị sẽ nhạt và mềm.