Bí kíp kéo dài tuổi thọ cho người lớn tuổi chỉ với vài phút mỗi ngày!

Nghiên cứu từ Đại học Leicester (Anh) với hơn 70.000 người cho thấy: 

• Chỉ cần 10 phút/ngày đã tạo nên sự khác biệt lớn! 
• Tăng cường thời gian và cường độ đi bộ sẽ giúp kéo dài tuổi thọ hơn nữa.  
• Nam giới hưởng lợi nhiều hơn phụ nữ.

Bác sĩ Francesco Zaccardi khẳng định: "Chỉ 10 phút đi bộ nhanh mỗi ngày có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể cho sức khỏe!"

Càng đi bộ nhiều, càng giảm nguy cơ tử vong sớm. Bắt đầu với 4.000 bước mỗi ngày đã giảm 15% nguy cơ tử vong, mỗi 1.000 bước thêm giúp giảm 15% nữa!

Hãy nhớ: 10 phút/ngày hoặc 2.000 bước là đủ để giúp bạn sống lâu hơn!

-----------

Nguồn: Thanh Niên

https://thanhnien.vn/nghien-cuu-moi-phat-hien-thoi-gian-di-bo-toi-thieu-de-nguoi-lon-tuoi-tho-hon-18524090219493144.htm